Lor Peynirli Maydanozlu Yumurta

Ortalama 100 - 150 kkal hem lezzetli, basit, sağlıklı kahvaltı için favorilerimden biridir.

12 gr protein içermektedir.

Genel tercihim ve önerim yağsız tavada pişirmek.(resimdede görüldüğü üzere yakmışım azıcık :) )

Ben yumurtayı çırparken içine 1 yk süt koyuyorum daha iyi homojenize olması için beyazından rahatsız olanlar için güzel bir alternatif.

Özellikle bu sıcak havalarda yumurta kokusunu bastırması için maydanoz ve lor ideal bir tercih isterseniz sevdiğiniz baharatlarla da zenginleştirebilirsiniz.

1 ince dilim ekmek (68 kkal) ve yanında birazda domates - salatalıkla harika düşük kalorili bir seçim (Çaylar şekersiz) Afiyet olsun :)

Malzemeler;

1 yumurta

1 çorba kaşığı süt

İstediğiniz kadar maydanoz

2 yk lor peyniri

Yapılışı;

Yumurtayı kırıyor ve sütle çırpıyoruz önceden ısıttığımız tavamızda istediğimiz derecede pişirip üzerine lor peyniri ve maydanozu ekliyoruz.

Sonuç olarak muhteşem bir aşçı gibi hissediyoruz. :)

(Sporcu bireyler için tarif protein ve kalori ihtiyacına göre tekrar düzenlenebilir.)