BAYILIRIM MANDALİNA PORTAKALA VİTAMİN C SENİNLE KIŞIN EVLENEBİLİR MİYİM?

Beslenme konusunda herkesin kafası karışık. Altın günlerinde sabah aç karnına limonlu ılık su içmek şu ara pek bi moda. Denemeyen yoktur. Mucizeler cezbedicidir. Ama kırk yılda bir uğrarlar ve ne yazık ki beslenme konusunda mucize besin beklemek biraz hüsranla sonuçlanacaktır.

Sabah aç karnına limonlu ılık su tüketmenin elbette ki yararları mevcuttur. Su metabolizmamızın hızlanmasında yardımcıdır. Limon bildiğimiz gibi C vitamininden oldukça zengindir. Özellikle kış aylarında C vitamini tüketmek soğuk algınlığından, enfeksiyondan korunmak için mükemmel doğal bir yoldur. Her mevsimde bulabileceğimiz bir vitamindir kendisi bu yüzden pek bi severim. Yılın 8-9 ayı turunçgiller bol bulunur çiğ tüketildiğinde faydası etkindir. Bunların az bulunduğu mevsimde ise domatesi çiğ olarak tüketmek gereksinimi karşılayacaktır.

Yine diğer bazı besin ögelerinin ' demir, kalsiyum, B vitaminlerinden tiamin, riboflavin, pantotenik asit, Vit.A ve E ' vücutta kullanılmasında yardımcıdır. Fakat herşeyi kararında tüketmek gerekir.

Fazlası her zaman yine zarar. Çalışmalar sonucu B12 vit. emilimini azalttığı belirtilmiştir. Vücut dokusunda toplam miktar 1500 mg'a erişince alınan C vit. çoğunluğu idrarla atıldığı gözlemlenmiştir.

Şimdi ben C vit. yararlarını saymakla bitiremem.

Buyrun kaynakları; Maydanoz da C vit. içeriği yüksektir fakat yemeklerle birlikte tüketimi az olduğu için günlük miktar maydanozdan karşılanamaz. Asma yaprağı, Ispanak, çilek, Portakal, Limon, Greyfurt, Mandalina, Şeftali, Domates... liste çok C vitamini içerenden aza doğru uzamaktadır.

HERGÜN 1 ADET MANDALİNA YADA PORTAKAL SİZİN GÜNLÜK MUCİZENİZ OLACAKTIR